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Aug 18, 2023

Cuatro meses después: el hambre de Austin Corbett crece con otro desafío

El guardia derecho de los Panthers, Austin Corbett, sufrió un desgarro en el ligamento cruzado anterior izquierdo el 8 de enero en el

El guardia derecho de los Panthers, Austin Corbett, sufrió un desgarro del ligamento cruzado anterior izquierdo el 8 de enero en el último partido de la temporada regular contra los Saints. Aceptó llevarnos dentro del proceso de rehabilitación, explicando su perspectiva sobre lo que implica regresar de la lesión desde un punto de vista físico y emocional y cómo se ven los meses de trabajo para regresar a medida que están sucediendo. Esta es su historia, tal como se desarrolla.

Lea la primera entrega de la serie aquí, el segundo mes aquí y el tercer mes aquí.

CHARLOTTE — Austin Corbett está de vuelta en la sala de pesas, al igual que sus compañeros de equipo, por lo que las cosas comienzan a sentirse un poco más normales.

Por otra parte, todavía le faltan meses para practicar, levanta mucho menos peso con la pierna izquierda que con la derecha, y esa rodilla izquierda se hincha cada vez que come una hamburguesa, por lo que las cosas están lejos de ser normales. Y, por cierto, vio (pero no escuchó) que su empleador seleccionó a un tipo que juega en su posición y luego escuchó a su entrenador reconocer que probablemente no estaría listo para el primer partido de la temporada regular.

Aparte de eso, totalmente normal.

Corbett solo sonrió y sacudió la cabeza sobre los últimos pasos y los últimos giros en su historia de regreso.

"No, solo porque todavía está muy lejos, ¿verdad?" Corbett dijo, cuando se le preguntó si se vuelve un poco más real cuando suceden esos dos últimos elementos de la lista. "Todavía hay mucho por lo que estoy progresando y superando, y obviamente, siempre está ahí. ¿Verdad? Pero simplemente no pienses en eso.

"Sí, no es divertido pensar en juegos perdidos. Concéntrate en el día de hoy. ¿Verdad?"

Mientras decía eso, Corbett estaba sentado detrás de lo que para él es un almuerzo normal, normal en la forma en que come un humano altamente entrenado y de 310 libras que regresa de una cirugía invasiva.

Hay una ensaladera del tamaño de un melón repleto de espinacas, col rizada, algunas otras verduras sueltas para darle color, y un puñado de garbanzos y tiras de pollo. Luego está el lado del pescado, lo que parece ser un pescado entero.

Tiene que ser muy particular con las cosas que pone en su cuerpo siempre, pero especialmente ahora que se está recuperando de una lesión. Afortunadamente, tiene ayuda.

La directora de nutrición para el rendimiento, Kate Callaway, trabaja con todos los jugadores y los ayuda a evaluar sus necesidades específicas de alimentos y suplementos todos los días. Pero cuando está ayudando a un jugador que se recupera de una lesión, el trabajo es aún más concentrado.

Como la entrenadora atlética del personal, Katy Rogers, le dice a Corbett todo el tiempo, "la inflamación es como el tráfico", por lo que el objetivo es mantener las cosas en movimiento allí. Rogers y el resto del personal de entrenamiento atlético trabajan en estrecha colaboración con Callaway y el personal de nutrición porque todas las herramientas de alta tecnología que usan para reparar la máquina son menos útiles si los jugadores están poniendo el combustible equivocado en el tanque.

"De todos modos, siempre comienza con cuál es su línea de base, que es una de las razones por las que es importante conocer a los jugadores y cuál es su rutina", dijo Callaway. "Eso es realmente significativo. En este caso, porque Austin ya tiene una excelente rutina de nutrición. Aún así, hay cosas que queremos hacer para asegurarnos de reconstruir el tejido y reducir la inflamación. Esa es absolutamente una de las cosas en las que la nutrición puede influir y que varios de nosotros estamos trabajando. Y luego reparando y reconstruyendo cualquier tejido interferido. Así que su dieta ya es bastante buena. Es genial. Hace un gran trabajo con su nutrición; tiene muchos antiinflamatorios. los alimentos ya están allí".

Ya sea la gente en la sala de entrenamiento atlético, los fisioterapeutas o el personal de fuerza que trabaja con él, muchos han mencionado que Corbett siempre ha adoptado un enfoque bastante maduro para prepararse y mantenerse listo.

Admite que se permite un "día de trampa" a la semana cuando come de la forma en que crees que lo haría una persona de 310 libras. Pero incluso eso sigue siendo bastante calculado. Dado que el día comienza en casa (a diferencia del estadio donde generalmente hay al menos dos pero generalmente tres comidas estructuradas al día, más extras disponibles para los jugadores), siempre hay huevos. Siempre proteína. Su hijo Ford suele pedir a gritos panqueques, por lo que son un alimento básico de fin de semana.

"Y luego cualquier cereal azucarado que haya para disfrutarlo", dijo riéndose. Corbett puede hablar de cereales durante muchos minutos a la vez, sopesando los méritos de Cap'n Crunch con Crunchberries frente a Cinnamon Toast Crunch frente a Raisin Bran (no, en serio) frente a Honey Bunches of Oats. El punto es que el sábado es el único día de la semana en el que no está midiendo ni pesando y siendo súper cuidadoso con todos los números y nutrientes. Pero también sabe que los otros seis días de la semana, lo que pone en su cuerpo y cuándo tiene un gran impacto en su recuperación. Siempre ha sabido que la comida frita y mucha carne roja no son ideales, pero ahora puede sentir el impacto cuando come cosas el sábado que normalmente no comería los otros seis días de la semana.

"Es interesante ver el tipo de cosas que como, y al día siguiente me despertaré y mis rodillas estarán un poco más hinchadas", dijo. "Entonces, solo se trata de ser consciente allí".

La pasta no está mal, pero cosas tan detalladas como el momento en que ingiere los carbohidratos ahora forman parte de su rutina. Y a medida que hace más y más trabajo físico (ahora que puede), sus necesidades nutricionales aumentan. Desde que su esposa se burló de él porque sus pantalones estaban holgados hace dos meses, ahora está recuperando la masa muscular, por lo que está poniendo más calorías.

"Lo difícil de pesar 310 libras fue la cantidad de nutrientes que necesitas", dijo. "Solo para mantener, y mucho menos para crecer, realmente obtenerlo todo con los alimentos es difícil... Especialmente alimentos limpios, porque cualquiera puede ir a Chick-fil-A y salir con 1,100 calorías. Pero esta ensalada probablemente vale 1,100 calorías, y eso es muy, muy diferente.

Callaway también lo mantiene abastecido de suplementos para obtener las cosas que necesita y que no puede comer con un tenedor o una cuchara. Ella le dirá a cualquiera, todo el día, sobre la importancia de las verduras de hojas verdes oscuras y los alimentos de colores brillantes. La hidratación también es un elemento importante, y algunos de los nutrientes también deben pasar por una pajita.

Desde los suplementos de colágeno (que son compatibles con la vitamina C), hasta el jugo de cereza ácida (con un alto contenido de antiinflamatorios) y los suplementos de cúrcuma, que se mezclan con limón y miel para bajarlos, hay muchas maneras de agregar cosas a la sistema sin comerlos.

"Mi lema es ir con las versiones de comida de las cosas tanto como puedas", dijo Callaway. "Pero también porque como jugadores de fútbol, ​​su metabolismo es más alto, sus necesidades son mayores, es difícil obtener todas las cosas que necesita de su dieta cuando tiene que alimentar un cuerpo tan grande".

Callaway suele decir que Corbett es un buen caso de estudio porque es concienzudo. Cuando estuvo fuera de sus pies durante las primeras seis semanas de recuperación de la cirugía sin carga de peso, tuvieron que reducir la ingesta al principio, ya que no se estaba quemando. Pero después de algunas semanas, lo aumentaron para evitar la pérdida de tejido muscular. Callaway no es cocinero; ella es científica Y todo esto se basa en años de investigación cuando se trata de adaptarse a las lesiones.

"No es una compensación uniforme", dijo. "No es que tu recuperación de una lesión y tu entrenamiento tengan las mismas calorías. Entonces, muchas veces (es) más simplemente ajustar la proporción de micronutrientes en lugar de reducirla, ¿verdad?"

Aún así, hay momentos en los sábados en los que todo lo que quiere es un tazón de helado Blue Bell (su esposa Madison es de Texas), y Callaway también está allí para recordarles a los muchachos que eso tampoco es lo peor del mundo.

"Muchas veces hay una mentalidad de que todo tiene que estar 'limpio'", dijo, "o que solo comes cosas que son buenas para ti. Y parte de eso también es comer cosas que saben bien y te hacen Siéntete bien Y si realmente amas el helado pero no te lo permites cuando lo quieres, entonces un día, probablemente te descarrilarás comiendo una tonelada de helado.

"Así que él sabe cómo equilibrar las cosas de esa manera".

Ahora, solo necesita recuperar el equilibrio.

Como si una bolsa de comida rápida grasienta no fuera suficiente recordatorio, la pierna izquierda de Corbett es diferente de la derecha, con el ligamento que proporciona estabilidad lateral desgarrado durante el último partido de la temporada, reparado quirúrgicamente extrayendo tejido del tendón rotuliano y luego cosido todo de nuevo.

Lo siente todos los días. Pero tal vez nunca más cuando mira la máquina de prensa de piernas con aislamiento y ve una pila de discos mucho más grande en un lado que en el otro.

Estuvo fuera de este santuario durante el primer mes hasta que le quitaron los puntos y la herida se curó. Una infección causada por la fuga de sudor en el sitio de una incisión habría puesto en peligro todo el proceso.

"Obviamente, el gran liniero sudoroso solo caminaba por su auto, así que tuvimos que esperar un rato para que volviera a estar aquí", dijo entre risas el entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento Jeremy Scott.

Pero una vez que Corbett regresó al mundo de Scott, no fue el mismo que dejó. Scott dijo que aprecia las inversiones que el propietario David Tepper ha hecho en la sala de pesas porque muchas de las máquinas especializadas que están usando son clave para la recuperación de Corbett. Incluso cuando estaba listo para trabajar la parte superior del cuerpo, no podía simplemente comenzar a hacer press de banca porque no podía estabilizarse adecuadamente.

"Es todo lo que puedo hacer de manera segura aquí para no afectar obviamente esa área de manera negativa", dijo Scott. "Entonces, digamos que al principio, especialmente después de la cirugía, es difícil usar pesas libres, por lo que generalmente comenzamos con el entrenamiento de máquinas. Y, ya sabes, el Sr. Tepper ha sido excelente. Hemos podido comprar un montón de cosas en términos de modificaciones, por lo que tenemos muchas máquinas que nos permiten hacer ese tipo de cosas".

Hay cierto grado de entrenamiento cruzado, fortaleciendo la pierna derecha mientras que él no podía usar la izquierda, pero Corbett obviamente ha estado limitado en lo que puede hacer. Incluso cuando comenzó a ponerse en cuclillas, usaron accesorios de baja tecnología como cajas para evitar que fuera demasiado lejos. La fuerza es importante, pero el rango de movimiento es clave, por lo que asegurarse de que esté usando la técnica adecuada y usarla en los momentos correctos es clave para Scott y su personal.

Y tomará meses lograr que Corbett se "iguale", a falta de una frase mejor.

Eso podría significar que las repeticiones con 70 libras en un lado y 180 en el otro son parte de su vida, y la brecha disminuirá gradualmente.

Scott dijo que el calentamiento es tan importante como el levantamiento en sí mismo, ya que el rango de movimiento determina qué tan rápido puede pasar al siguiente paso. Entonces, la diferencia entre 60 grados y 70 grados es más importante que la cantidad de libras. Y trabajando en conjunto con el personal de entrenamiento atlético, revisarán su progreso día a día y se asegurarán de que esté logrando avances incrementales sin contratiempos.

Scott dijo que una de las claves es asegurarse de que los muchachos que regresan de una lesión entiendan que los pequeños pasos son significativos. Y graban todo en video, para que puedan regresar y estudiarlo y asegurarse de que el formulario sea correcto. También hay decenas de monitores digitales en la sala de pesas que miden todo, desde la fuerza hasta la velocidad de la barra, otra información para motivar a los jugadores.

"Simplemente es ser positivo, a veces nos gusta burlarnos de eso, pero bueno, cada pequeño hito es inmenso", dijo Scott. "Entonces quieres celebrarlo. Oye, hombre, hoy le conseguimos un banco al niño, ya sabes, vuelve debajo de la barra. Comenzó a ponerse en cuclillas la otra semana en la caja. Y eso fue un gran problema".

"Así que está volviendo a un tipo de entrenamiento normal. Y más alrededor de sus compañeros de equipo, no están aislados como lo estuvo él en enero".

Scott dice que se preocupa menos por Corbett que por otros jugadores porque ha adoptado un enfoque adulto en cada paso de este proceso.

"Es uno de los muchachos que diría que es un caso atípico que hace todo bien", dijo Scott. "Sé que va a dormir. Sé que va a comer bien. Sé que va a hacer todas las cosas que se supone que debe hacer".

Ahora, eso incluye levantar pesas nuevamente, incluso si es de una manera diferente.

"Simplemente está arraigado en lo que somos, ¿verdad? Estar en esa sala de pesas, especialmente los muchachos en la línea de golpeo", dijo Corbett. "Entonces, hacerlo bien, poder atrapar una cargada de energía, ponerse en cuclillas y hacer peso muerto. El rango de movimiento aún es un poco limitado, pero está llegando.

"Realmente puedes notar, desde hace dos semanas hasta donde estoy hoy, la diferencia de fuerza. Realmente está comenzando a acumularse, por lo que es emocionante y ayuda doblemente al lado mental".

Después de semanas de estar tan limitado, la idea de gruñir a través de un peso muerto de 375 libras, el suave ruido sordo de los discos en el piso de goma en el camino de regreso, acomodarse bajo el ruido metálico de una barra en el estante de sentadillas, eso es todo música. a los oídos de Corbett.

Por supuesto, la melodía cambió para él el fin de semana pasado.

Como todos, se animó a ver llegar al mariscal de campo Bryce Young el jueves por la noche, animado por la misma esperanza que ha disfrutado el resto de la organización.

Corbett se rió de la forma en que le preguntaron a Young acerca de comandar una reunión, como si el hecho de que Young fuera bajito y de voz suave evitaría que Corbett se diera cuenta de que él era el mariscal de campo.

"Eso siempre explota", dijo Corbett. "Siempre es divertido cuando la gente me pregunta al respecto. Es como si él fuera el único que conoce las jugadas, así que todos vamos a escuchar. Eso no importa en absoluto".

Más allá de eso, principalmente mira el draft para ver si los rivales de división agregan jugadores que serán un problema para él y sus compañeros de línea. Pero el jueves, estaba mirando como un civil. Y el viernes por la noche fue una cita nocturna con su esposa, un momento en el que también necesita recuperarse y mantener esa relación, por lo que se puso al día con la segunda y tercera ronda más tarde.

Las cosas se pusieron un poco más interesantes el sábado cuando los Panthers usaron una selección de cuarta ronda en el guardia Chandler Zavala.

Un equipo siempre necesita profundidad, y Corbett entiende que él es el motivo de ello. Dado que es posible que no esté listo para el primer partido de la temporada regular, alguien tiene que estarlo. Y a pesar de que él quiere que al equipo le vaya bien, todavía funciona un poco en tu psique cuando un chico nuevo entra por la puerta que hace lo que tú haces y lo hace de rodillas.

Al menos ayudaba que tuviera una distracción. Corbett y el guardia izquierdo Brady Christensen estaban juntos en el zMAX Dragway ese sábado, viendo la acción de las carreras de resistencia de cuatro anchos.

"Los fines de semana son tiempo libre, ¿no? Así que lo disfrutamos", dijo.

Miraban sus teléfonos de vez en cuando, pero era un tiempo de inactividad con uno de sus amigos cercanos. Ciertamente no estaban escuchando el comentario ya que es tan atronadoramente fuerte allí. Si lo fueran, podrían haber estado un poco preocupados, porque la conversación inmediata fue sobre la preparación de Zavala, la palabra C ("competir") y las realidades de la lesión de Corbett. Pero el mismo profesionalismo que hace que Corbett coma bien cuando está bien, duerma cuando hay cosas que preferiría hacer y ejercitarse religiosamente también lo mantiene en equilibrio en momentos como estos.

Ya ha sido canjeado una vez, dejado de lado por el equipo que lo seleccionó en el puesto 33 de la general. Funcionó bien para él; ganó un Super Bowl con los Rams y consiguió un lucrativo contrato de agente libre aquí. Así que obtiene el negocio y puede enseñarle a Christensen al respecto en tiempo real.

"Estuvimos saludables todo el año, ¿verdad? De todos modos, hasta Nueva Orleans (Christensen se rompió el tobillo el mismo día). Así que (nosotros) ambos sabíamos que iban a hacerlo, ya sea en la agencia libre (o) en el draft, iban a tengo que escoger a alguien más", dijo Corbett. "Así que hablé con Brady, siendo un chico joven, como, 'Mira, hombre, es un negocio. Sal y compite. Estaremos bien, pero es un lugar difícil para estar, ¿verdad?' Porque es ese lado comercial. Pero también es el competidor que hay en nosotros; nos sentamos como si no fuéramos a dejar que otro hombre tome nuestro trabajo, ¿verdad? Tenemos familias que tenemos que mantener. Y eso es realmente cuando tu amor porque el juego realmente comienza a aparecer, durante ese tiempo".

Para ser futbolista profesional, una de las habilidades que hay que dominar, tanto como la técnica de bloqueo o la colocación de las manos, es la compartimentación. Siempre hay alguien que viene a tomar tu trabajo. También estará en reuniones contigo todos los días, sudando durante el campamento de entrenamiento junto a ti durante un mes, por lo que también es un amigo del trabajo. No puedes odiarlo. En algún momento, su éxito dependerá de él. Puede ser complicado. Así que pones tus sentimientos en la caja apropiada y sigues en movimiento.

"Es como durante la temporada, es la misma mentalidad", dijo Corbett. "Hay tantos factores externos que intentan sacudirnos, ¿verdad? Como conocemos la jugada, rompemos el grupo. Conocemos el conteo de jugadas, pero hay muchos otros factores. La línea podría hacer esto. Yo podría hacer esto. ¿Los apoyadores me están diciendo esto, o los profundos me están diciendo esto? Oh, estamos bajo el límite, tal vez la esquina se acerca. Solo tienes que saber, como, voy a dar este paso. Voy a tomar este set, sea lo que sea, y pase lo que pase, pasa, y tú lo resuelves.

"Cuando empiezas a pensar en todo lo que puede suceder, vas a dar un giro".

Así que eso es en lo que se enfoca Corbett en este momento. No puede demostrar que es mejor en el trabajo que Zavala hoy; no es capaz de hacerlo.

Eso significa que su trabajo es tragarse el resto del pescado, tragarse los suplementos de cúrcuma y hacer que la pila de platos del lado izquierdo de la máquina de prensa de piernas comience a parecerse más a la pila de platos de la derecha.

En este momento, eso es todo lo que puede hacer. Así que es lo que tiene que hacer.

Vea las mejores fotos de Austin Corbett, quien comenzó todos los juegos como guardia en su primer año como Panther en 2022.